Oi gente! Então, estou devidamente matriculada na academia!!!

Acabei de chegar, para começar fiz 30 min de transport + 30 min de esteira, e olha a coisa boa: meu condicionamento físico está melhor do que eu imaginava!!

A academia estava vazia o que foi bem bacana, pois passei essa 1 hora conversando com o professor, que me acompanhou como um personal e deu altas dicas para melhorar a minha performance!

A regrinha é: academia 2 horas por dia, 6 x por semana!

E vamo que vamo!

Bjsss

Agora vai mesmo!!!

Gente!!! Agora estou com um super, mega, ultra incentivo para emagrecer e ficar muuuuito gostosa: em outubro eu vou para MORRO DE SÃO PAULO!!

Ai que felicidade, lá é o paraíso na terra!!

Muito biquini, shortinho, vestidinho...é agora TEM QUE IR! hahahaha

Bjss e até amanhã!

Então mais um dia! Que dia de dificil...muito trabalho, leve briga com o semi-namorado, não é facil! Vontade de me esconder!

Vamos ao cardápio do dia:

Café da manhã: pão integral + queijo minas + coca zero

Lanche: 4 biscoitos cream cracker

Almoço: arroz + feijão + carne ensopada + batata baroa + 3 palitinhos de batata frita + musse de maracujá + café com açucar

Lanche: 4 biscoitos cream cracker

Jantar: 1 croissant integral frango com requeijão + coca zero

Dei uma exagerada no almoço né?

Água deu uma melhoradinha: 4 copinhos...minha meta são 8!!

Beijos e até amanhã!

Segundo dia...ai ai, quanta tentação...

Tudo certinho, EXCETO, 4 pedaços de pizza...despedida de uma colega de trabalho...não creio!!!

Mas vamo que vamo, não vou desistir.

Café da manhã: croissant integral de minas com cebolinha + 1 coca zero

Lanche da manhã: 1 barra de cereal

Almoço: feijão + arroz + coxa de frango assada + batata gratinada + suco de limão + cafezinho com açucar.

Lanche da tarde: 1 barra de cereal

Jantar: 4 fatias de pizza + 1 copo de coca cola

Ainda tenho que melhorar essa água...3 copinhos no dia não dá!

Bjss e até amanhã

Iniciei hoje a minha RA com uma grande vontade de que dê certo.

Fiz algumas coisas certas, outras erradas, mas é isso mesmo...identificar o que está errado (porque no fundo, a gente sabe) e passar a fazer certo.

Café da manhã: pão integral + queijo minas + 1 coca zero

Almoço: Arroz + feijão + abóbora + peixe frito + cafezinho com açúcar

Lanche: 4 biscoitos cream cracker

Jantar: croissant integral de frango com requeijão + 1 coca zero

Viu coisinhas ruins? Muita coca zero, peixe frito, café com açucar...

A coca zero é um vicio que eu vou ter que superar...

O peixe é problema. Almoço no meu trabalho e tenho que contar com o cardápio do dia. Bem, vamos ver como vou resolver isso.

E mais um pontinho vermelho pra mim: tomei só 3 copos de agua....ai ai

Agora vem as coisas boas!

Inclui na minha vida um pouquinho de exercício para começar: de manhã, a mega ladeira para chegar no meu trabalho, que antes eu subia de táxi.
E na volta do trabalho, peguei um onibus que me deixa a 30 minutos a pé da minha casa. Mais uma caminhadinha.

Prometo melhorar essa rotina todos os dias, cada dia um pouquinho!

Até amanhã!

Chegando

Oi gente!
Eu sou a Debora, uma menina carioca e que está mais de 20 quilos acima do peso.
Sempre fui gordinha, mas agora estou, vamos dizer no meu "pior momento".
Decidida a apostar em um reeducação alimentar e colocar mais atividade no meu dia-a-dia, estou aqui, criando esse blog como ferramenta para me ajudar nessa longa caminhada.

Posso contar com vocês?

Um beijo no coração!